다이어트 계란 노른자 이제 버리지마시고 꼭 챙겨드세요!
다이어트 계란 노른자 이제 버리지마시고 꼭 챙겨드세요! 다이어트를 하시는 많은분들이 아시듯이 오래전부터 몸매 관리를 철저하게 하시는분들의 주식이 바로 ‘계란’이라고 보실수가 있는데요. 저 또한 다이어트를 하게되면서 식단관리를 짤때에 단백질을 많이 챙겨 먹기위해서 ‘닭가슴살’ 그리고 ‘삶은계란’ 을 정말 질리도록 먹었는데 왜 노른자는 살이 찌니까 먹지말고 흰자만 먹으라고 하는거지? 궁굼증이 생기기 시작했었습니다. 그래서 요번에는 다이어트 계란 노른자 먹어도 되는지에 대해서 설명을 해드리고자 합니다. 다이어트 계란 노른자 피해야 하는이유는? 저가 앞서 말씀드린대로 노른자가 아닌 흰자를 먹으면서 다이어트를 해야 한다고 하는데, 그 이유는 바로 노른자에 함유 되어있는 ‘콜레스테롤’이라는 영양소 때문 이라고 합니다. 콜레스테롤은 다른 영양소와 같이 하루 권장섭취량이 정해져있다고 하는데요. 이 권장량은 만약 넘어서게 되시면
Read more다이어트 점심 식단 확실하게 잡고 올바르게 체중감량 하는법?!
다이어트 점심식단 확실하게 잡고 올바르게 체중감량 하는법?! 식단관리도 확실하게하고..운동도 힘들게 하는데..왜 살이 안빠지지?라고 생각하시는분들은 대부분 공통점으로 본인도 모르게 스스로 다이어트를 망치는 점심 습관을 가지고 있다고 합니다. 일단 직장인분들 혹은 프리랜서로 집에서 앉아서 작업을 하셔야 하는분들은 보다 빠른 업무처리를 위해서 컴퓨터 앞에서 식사를 하는 경우가 일상입니다. 그런데 이렇게 점심식사를 해결을 하시면 음식을 아무리 먹어도 배부르다는 인식을 받기가 어렵다고 합니다. 하여 시간이 얼마 지나지도 않았는데 쉽게 공복감이 생기기도 한다고 하니, 점심식사를 하실때엔 되도록 식탁에서 음식을 드시면서 오로지 식사에만 집중을 하시는것이 좋습니다. 그외에도 여러가지 다이어트를 망치는 점심습관들이 있다고 합니다. 다이어트 점심 식단 점심을 거르는 것은 금물 우리의 몸은 보통 4시간 간격으로 영양소가 공급이
Read more삶은 감자 다이어트 효과적으로 하는 방법과 부작용은?
삶은 감자 다이어트 효과적으로 하는 방법과 부작용 확인하고 가세요! 최근 코로나19가 2.5단계로 들어서면서 외부 활동이 제한은 물론 여러 운동 센터들도 운영 중지 가 되어 많은 분들이 다이어트를 하시는데에 있어서 많은 어려움을 겪으실 것이라고 생각이 듭니다. 그래서 요즘은 많이들 타이트한 식단 관리로 다이어트를 하는 추세라고 보실 수가 있는데요. 그중에서도 맛도 좋고 포만감도 좋은 감자로도 다이어트가 가능하다고 하여 오늘은 삶은 감자 다이어트 관련해서 알려드리겠습니다. 관련글 : 포만감 가득 채워주는 음식으로 다이어트 하는 방법 감자 감자는 마령서, 하지감자, 북감자라고도 불려온다고 합니다. 페루 칠레 등의 안데스산맥 원산으로 온대지방에서 널리 지배를 하였다고 하는데요. 높이는 60-100cm이며 독특한 냄새가 난다고 합니다. 땅속에 있는 줄기 마디로부터 기는 줄기가
Read more병원판촉물 vs 개원답례품 – 기념품 제작 Top3 및 쇼핑몰 추천
병원판촉물 vs 개원답례품 – 기념품 제작 Top3 및 판촉물쇼핑몰 추천 판촉 즉, 프로모션(promotion)은 어떤 제품이나 서비스를 고객들이 구매할 수 있도록 유도하는 마케팅의 일환입니다. 이런 목적을 가지고 판매를 촉진하거나 홍보를 목적으로 사용되는 물건을 모두를 판촉물이라고 하지요. 때문에 병원 개원 전에 나눠주는 물티슈나 전단지를 포함해 방문한 환자(손님)에게 드리는 증정품이나 사은품, 답례품도 모두 병원판촉물이라고 총칭할 수 있습니다. 정리하자면 답례품은 감사의 표시로 주는 것이 목적이므로 직접적인 방문이나 소비활동이 있는 고객만 해당됩니다. 반면 판촉물은 고객, 비고객을 포함해 홍보 목적으로 나눠주는 모든 물품이므로 답례품을 포함합니다. 이를 기반으로 생각해 보면 판촉물제작 시엔 넉넉한 수량으로 준비하되 비용은 줄일 수 있는 방향으로 진행하시고, 답례품은 고객층을 좀 더 고려하여 적절한
Read more갱년기 다이어트 이제 무리하지 말고 건강하게 체중 감량하세요!
갱년기 다이어트 이제 무리하지 말고 건강하게 체중 감량하세요! 많은 여성분들이 안 그래도 ‘갱년기’이기에 심리적으로도 힘들고 몸도 잘 안 따라주어서 서러움을 많이들 느끼십니다. 갱년기란 흔히 ‘중년 여성의 사춘기’라고 불릴 정도 해도 무방하며, 이 시기가 오게 되시면 안면홍조와 우울감 등등.. 여러 가지 신체 변화가 나타나게 되는데요. 그중에서도 제일 큰 변화는 ‘체중 증가’라고 보실 수가 있는데요.갱년기에 살이 찌는 대표적인 큰 요인은 기초대사량 감소 때문이라고 합니다. 하지만 갱년기에 접어든 중년 여성분들은 아무래도 체중 감량은 언제나 힘든 숙제이기 마련입니다. 특히나 갱년기에 찾아오는 체중 증가로 인한 비만은 20-30대가 늘 고민하는 하체 비만이 아닌 몸통만 살이 찌고 팔다리는 얇아지는 거미 체형입니다. 그 이유는 폐경 이후에는 다리에는 살이
Read more다이어트 포만감 가득 채워주는 식품들 어떤 것들이 있을까요?
다이어트 포만감 가득 채워주는 식품들 어떤 것들이 있을까요? 우리가 늘 식사를 먹는 이유는 단순하게 생각을 하면 ‘배가 고파서’ 입니다. 그래서 늘 허기가 질때에 먹을거리를 찾거나 식사를 하게 되는데요. 이때에 어떤 음식을 먹느냐? 얼마만큼 먹느냐?에 따라서 다이어트의 성공의 여부가 달렸다고 보실수가 있습니다. 물론 운동병행과 했을때에는 다르다고 볼수는 있지만요. 하지만 이 순간에 아무리 식사를 먹어도 포만감이 차지 않는다면 또 그만큼의 공복감을 해소 하기 위해서 높은 열량의 음식을 먹게 됩니다. 하여 오늘은 열량도 낮고 포만감도 두둑히 주는 음식들을 소개 시켜드리고자 하니 항상 폭식과 과식에 시달리시는분들은 꼭 끝까지 읽어주세요! 다이어트 포만감 채워주는 두부 두부는 주 원료가 콩 인만큼 단백질 덩어리라고 봐도 무방할정도로 고단백 식품입니다.
Read more자몽 다이어트 이제는 상큼하게 체중감량 할 수 있습니다!
자몽 다이어트 이제는 상큼하게 체중감량 할 수 있습니다! 다이어트를 하시는분들은 대부분 카페에서 음료를 선택을 하실때에 칼로리가 적은 아메리카노 흑은 생과일 주스를 많이들 드실것이라고 생각이 듭니다. 그런데 그 생과일 주스중에서도 ‘자몽’이 들어간 주스는 상큼한 맛으로 여성분들에게 아주 인기가 많은 생과일 이라고 보실수가 있는데요. 우리가 별 생각 없이 먹는 ‘자몽’ 에도 다이어트효과와 여러가지 효능들이 있다는 사실을 알고 계신가요? 자몽은 항상 다이어트 식단!하면 주인공으로 우리나라에 한참 소개가 되었던 과일 인데요. 시큼하면서도 달지 않은맛으로 입맛을 돋궈줄뿐더러 미국 스크립스 연구소의 후지오카 켄 연구팀에서는 자몽이 몸속의 인슐린 수준을 크게 낮추는데에 효과를 냈다는 연구 결과를 발표를 하였다고 합니다. 여기 자몽에 있는 인슐린은 혈당을 일정 수준에서 유지 하도록
Read more화장품 판촉물 – 핸드크림 / 바디로션 가을, 겨울 사은품으로 딱!
화장품 판촉물 – 핸드크림 / 바디로션 가을, 겨울 사은품으로 딱! 금새 추워진 날씨는 벌써부터 뜨거운 여름 햇살을 그리워하게 하는데요. 서늘해진 기온에 부랴부랴 두터운 옷을 꺼내시는 분들도 많으실 것 같습니다. 시원해진 날씨에 한결 마음도 여유로워지지만 아쉽게도 찬바람은 건조함을 같이 가져오기에 피부가 더 쉽게 마르고 건조해지기 때문에 핸드크림이나 바디로션을 달고다니시는 분들도 많으신데요. 이런 이유로 가을, 겨울철 판촉물 중 핸드크림이나 바디로션 같은 화장품판촉물 인기도 높아집니다. 우선 화장품판촉물 으로 홍보선물을 정하셨다면 그 후에는 정해진 예산과 예상수량을 파약해야하는 것이 중요한데요. 최종적으로 이 판촉물이 홍보 성격과 매치가 잘 되는지, 로고인쇄나 스티커 인쇄 시안까지 다시 한번 체크해보신다면 더 완벽한 판촉 준비가 되실 것 입니다. 화장품 판촉물 –
Read more다이어트 가르시니아 효과와 부작용을 알아봅시다!
다이어트 가르시니아 효과와 부작용을 알아봅시다! 황금 휴일이라고 불려오는 추석을 앞두고 있는 지금.. 체중감량 혹은 몸매관리에 관심을 가지시는분들이 많아지고 있는 추세라고 보실수가 있는데요. 예전같은경우에는 적절한 운동과 건강한 식이조절만이 다이어트의 정석이라고 보실수가 있었지만, 최근에는 이러한 다이어트를 도와줄 기능성 식품에 대한 관심도도 높아지고 있다고 합니다. 오늘은 그중에서도 우리가 수중에서 쉽고 구할수도있고, 많이들 들어보셨을 가르시니아에 대해서 안내를 해드리고자 하는데요. 이 가르시니아는 어떤 효과를 주는지? 그리고 제품을 선택을 할때에는 어느것을 기준점으로 두고 구입을 해야하는지 알려드리고자 합니다. 가르시니아란? 가르시니아는 물레나물과 식물, 가르시니아 캄보지아의 열매 껍질에서 추출을한 HCA란 성분이 탄수화물이 지방으로 합성이되는것을 억제를 하여 체지방 감소의 기능을 인정을 받아서, 다이어트 기능 식품으로도 많이 활용이 되고 있다고 합니다.
Read more간헐적 다이어트 부작용 그리고 올바르게 하는방법 총정리
간헐적다이어트 부작용 그리고 올바르게 하는방법 총정리 많은 분들이 단기간적으로 다이어트 효과를 보기 위해서 원푸드 다이어트 혹은 무작정 굶는 다이어트를 많이들 하시는데요. 그중에서도 단기적으로 다이어트를 제일 크게 볼 수 있는 방법 중에 하나가 ‘간헐적 단식’이라고 합니다. 간헐적 단식은 말 그대로 간헐적으로 단식을 시행하는 요법이라고 보실 수가 있는데요. 보통 하루 동안 16시간 공복, 8시간 섭취를 시행하는 16:8, 일주일 동안 5일 섭취 그리고 2일 절식을 시행하는 5:2 방식이 제시 되고 있다고 합니다. 최근에 이러한 간헐적 단식이 TV프로그램에서 소개가 되어 엄청난 화재를 일으켰었는데요. 그래서 오늘은 간헐적 단식은 무엇이고 또 어떻게 해야 올바르게 하는지? 방법을 안내해 드리고자 합니다. 간헐적다이어트 우리의 몸에 미치는 영향 제일 먼저
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