갱년기 다이어트 이제 무리하지 말고 건강하게 체중 감량하세요!
갱년기 다이어트 이제 무리하지 말고 건강하게 체중 감량하세요! 많은 여성분들이 안 그래도 ‘갱년기’이기에 심리적으로도 힘들고 몸도 잘 안 따라주어서 서러움을 많이들 느끼십니다. 갱년기란 흔히 ‘중년 여성의 사춘기’라고 불릴 정도 해도 무방하며, 이 시기가 오게 되시면 안면홍조와 우울감 등등.. 여러 가지 신체 변화가 나타나게 되는데요. 그중에서도 제일 큰 변화는 ‘체중 증가’라고 보실 수가 있는데요.갱년기에 살이 찌는 대표적인 큰 요인은 기초대사량 감소 때문이라고 합니다. 하지만 갱년기에 접어든 중년 여성분들은 아무래도 체중 감량은 언제나 힘든 숙제이기 마련입니다. 특히나 갱년기에 찾아오는 체중 증가로 인한 비만은 20-30대가 늘 고민하는 하체 비만이 아닌 몸통만 살이 찌고 팔다리는 얇아지는 거미 체형입니다. 그 이유는 폐경 이후에는 다리에는 살이
Read more다이어트 포만감 가득 채워주는 식품들 어떤 것들이 있을까요?
다이어트 포만감 가득 채워주는 식품들 어떤 것들이 있을까요? 우리가 늘 식사를 먹는 이유는 단순하게 생각을 하면 ‘배가 고파서’ 입니다. 그래서 늘 허기가 질때에 먹을거리를 찾거나 식사를 하게 되는데요. 이때에 어떤 음식을 먹느냐? 얼마만큼 먹느냐?에 따라서 다이어트의 성공의 여부가 달렸다고 보실수가 있습니다. 물론 운동병행과 했을때에는 다르다고 볼수는 있지만요. 하지만 이 순간에 아무리 식사를 먹어도 포만감이 차지 않는다면 또 그만큼의 공복감을 해소 하기 위해서 높은 열량의 음식을 먹게 됩니다. 하여 오늘은 열량도 낮고 포만감도 두둑히 주는 음식들을 소개 시켜드리고자 하니 항상 폭식과 과식에 시달리시는분들은 꼭 끝까지 읽어주세요! 다이어트 포만감 채워주는 두부 두부는 주 원료가 콩 인만큼 단백질 덩어리라고 봐도 무방할정도로 고단백 식품입니다.
Read more자몽 다이어트 이제는 상큼하게 체중감량 할 수 있습니다!
자몽 다이어트 이제는 상큼하게 체중감량 할 수 있습니다! 다이어트를 하시는분들은 대부분 카페에서 음료를 선택을 하실때에 칼로리가 적은 아메리카노 흑은 생과일 주스를 많이들 드실것이라고 생각이 듭니다. 그런데 그 생과일 주스중에서도 ‘자몽’이 들어간 주스는 상큼한 맛으로 여성분들에게 아주 인기가 많은 생과일 이라고 보실수가 있는데요. 우리가 별 생각 없이 먹는 ‘자몽’ 에도 다이어트효과와 여러가지 효능들이 있다는 사실을 알고 계신가요? 자몽은 항상 다이어트 식단!하면 주인공으로 우리나라에 한참 소개가 되었던 과일 인데요. 시큼하면서도 달지 않은맛으로 입맛을 돋궈줄뿐더러 미국 스크립스 연구소의 후지오카 켄 연구팀에서는 자몽이 몸속의 인슐린 수준을 크게 낮추는데에 효과를 냈다는 연구 결과를 발표를 하였다고 합니다. 여기 자몽에 있는 인슐린은 혈당을 일정 수준에서 유지 하도록
Read more화장품 판촉물 – 핸드크림 / 바디로션 가을, 겨울 사은품으로 딱!
화장품 판촉물 – 핸드크림 / 바디로션 가을, 겨울 사은품으로 딱! 금새 추워진 날씨는 벌써부터 뜨거운 여름 햇살을 그리워하게 하는데요. 서늘해진 기온에 부랴부랴 두터운 옷을 꺼내시는 분들도 많으실 것 같습니다. 시원해진 날씨에 한결 마음도 여유로워지지만 아쉽게도 찬바람은 건조함을 같이 가져오기에 피부가 더 쉽게 마르고 건조해지기 때문에 핸드크림이나 바디로션을 달고다니시는 분들도 많으신데요. 이런 이유로 가을, 겨울철 판촉물 중 핸드크림이나 바디로션 같은 화장품판촉물 인기도 높아집니다. 우선 화장품판촉물 으로 홍보선물을 정하셨다면 그 후에는 정해진 예산과 예상수량을 파약해야하는 것이 중요한데요. 최종적으로 이 판촉물이 홍보 성격과 매치가 잘 되는지, 로고인쇄나 스티커 인쇄 시안까지 다시 한번 체크해보신다면 더 완벽한 판촉 준비가 되실 것 입니다. 화장품 판촉물 –
Read more다이어트 가르시니아 효과와 부작용을 알아봅시다!
다이어트 가르시니아 효과와 부작용을 알아봅시다! 황금 휴일이라고 불려오는 추석을 앞두고 있는 지금.. 체중감량 혹은 몸매관리에 관심을 가지시는분들이 많아지고 있는 추세라고 보실수가 있는데요. 예전같은경우에는 적절한 운동과 건강한 식이조절만이 다이어트의 정석이라고 보실수가 있었지만, 최근에는 이러한 다이어트를 도와줄 기능성 식품에 대한 관심도도 높아지고 있다고 합니다. 오늘은 그중에서도 우리가 수중에서 쉽고 구할수도있고, 많이들 들어보셨을 가르시니아에 대해서 안내를 해드리고자 하는데요. 이 가르시니아는 어떤 효과를 주는지? 그리고 제품을 선택을 할때에는 어느것을 기준점으로 두고 구입을 해야하는지 알려드리고자 합니다. 가르시니아란? 가르시니아는 물레나물과 식물, 가르시니아 캄보지아의 열매 껍질에서 추출을한 HCA란 성분이 탄수화물이 지방으로 합성이되는것을 억제를 하여 체지방 감소의 기능을 인정을 받아서, 다이어트 기능 식품으로도 많이 활용이 되고 있다고 합니다.
Read more간헐적 다이어트 부작용 그리고 올바르게 하는방법 총정리
간헐적다이어트 부작용 그리고 올바르게 하는방법 총정리 많은 분들이 단기간적으로 다이어트 효과를 보기 위해서 원푸드 다이어트 혹은 무작정 굶는 다이어트를 많이들 하시는데요. 그중에서도 단기적으로 다이어트를 제일 크게 볼 수 있는 방법 중에 하나가 ‘간헐적 단식’이라고 합니다. 간헐적 단식은 말 그대로 간헐적으로 단식을 시행하는 요법이라고 보실 수가 있는데요. 보통 하루 동안 16시간 공복, 8시간 섭취를 시행하는 16:8, 일주일 동안 5일 섭취 그리고 2일 절식을 시행하는 5:2 방식이 제시 되고 있다고 합니다. 최근에 이러한 간헐적 단식이 TV프로그램에서 소개가 되어 엄청난 화재를 일으켰었는데요. 그래서 오늘은 간헐적 단식은 무엇이고 또 어떻게 해야 올바르게 하는지? 방법을 안내해 드리고자 합니다. 간헐적다이어트 우리의 몸에 미치는 영향 제일 먼저
Read more고지방 다이어트 진실과 거짓 및 올바르게 체중감량 하는법
고지방 다이어트 진실과 거짓 및 올바르게 체중감량 하는법 최근에 다이어트를 하시는분들이나 다이어트를 시작 하시려는분들은 ‘고지방 다이어트’라는것을 많이들 들어보셨을것입니다. 방탄커피 다이어트 그리고 삼겹살 다이어트같은 고지방 다이어트가 한참 유행이라고 하는데요. 지방은 우리의 몸에 꼭 필요한 영양성분이라고 보실수가 있지만, 지방에만 너무 치중이 되어있는 식단이 우리의 몸에 이로운것인지에 대해서는 여전히 논란이 많다고 합니다. 그래서 오늘은 고지방 다이어트 효과와 어떻게해야 건강한 지방을 섭취를 할수있는지 알려드리고자 합니다. 고지방 다이어트 진실과 거짓? 건강한 지방먹기 대부분의 식이 지방 같은경우에는 오로지 지방산으로만 이루어져 있다고 합니다. 여기서 지방산은 탄소분자 사이에 이중결합을 하는 여부에 따라서 크게 두가지로 나뉘어 진다고 하는데요. 단일결합으로 이루어진것은 ‘포화지방산’ 이라고 하며, 따로 이중으로 결합이 되어있는 한개 이상인것은
Read more요요 없는 다이어트 식단 관리 방법 및 요요현상 오는 이유
요요 없는 다이어트 식단 관리 방법 및 요요현상 오는 이유 이제 무더웠던 여름이 지나갔습니다. 최근 일교차도 심해지고 저녁에는 선선한 바람까지 불어서 가을도 곧 눈앞에 온것같은 기분이 드는데요. 여름에는 노출이 심한옷을 입는것이 요번년도 유행이였다면, 이제 가을에는 다른년도와는달리 슬림한 핏으로 옷을 입는것이 유행이라고 합니다. 그래서 많은여성분들이 너도나도 다이어트를 하고 있기도 하지만, 거기에 따른 요요현상도 많이들 겪으시고 계실것 같은데요. 하여 오늘은 늘 불청객일수밖에없는 요요현상에 도움을 주는 다이어트 식단과 요요현상이 왜 발생하는지?에 대해서 안내를 해드리고자 합니다. 요요가 오는 이유는? 단순히 먹는양을 줄여서 체중감량을 하였다고 해도, 생활습관을 개선 하지 않으셨을경우에는 요요현상이 오게 됩니다. 식단관리를 철저하게 한 다이어트를 하신분들은 아시다싶이 억지로 먹는 양을 줄였다고 한들 그
Read more두유 다이어트 – 검은콩 두유 효능부터 미네랄 정말 효과가 있을까?
두유 다이어트 – 검은콩 두유 효능부터 미네랄 정말 효과가 있을까? 우리의 몸에 필요한 5대 영양소가 모두 포함이 되있을뿐만 아니라 체내의 독소를 제거 해주고 지방까지 분해를 해주는 건강음료 두유! 두유에 함유가 되어있는 콩은 수천 년 동안 전통적인 이상의 다이어트 대명사라고 불리정도로 실제로 기원 9,000년 초에 중국에서 콩을 재배 했다는 증거가 있다고 합니다. 요즘 시대에서는 콩은 식물성 단백질의 공급원 일뿐만 아니라 많은 가공식품의 성분으로 널리 소비가 되고 있는데요. 그중에서도 우리가 쉽게 접할수있는것이 두유가 그중에 하나라고 합니다. 다양한 이점을 가지고 있는 영양만점인 두유는 특히, 다이어트로인해 생긴 탈모를 겪고 계신 분들에게 강한 이점을 가지고 있습니다. 그러하여 다이어트를 하시는 많은분들이 자주 챙겨먹는 음료중 하나라고 생각이
Read more수면 다이어트 이용해서 힘들지 않고 편하게 자면서 살빼자!
수면 다이어트 이용해서 힘들지 않고 편하게 자면서 살빼자! 별 운동도 필요없이 그리고 엄청 대단한 식단관리를 하는것도아닌데 자면서 살을 뺄수있다고 하면 믿으실껀가요? 우리의 하루 3/1을 차지하는 수면! 잘만 자면 살까지 빼준다고하니, 늘 다이어트를 해야겠다는 생각은 항상 절실한데 막상 시간을 내기 힘든 직장인분들 혹은 비용적으로도 부담이 되시는 분들에게 아주 유용한 정보라고 생각이 드는데요. 오늘 설명해드리고자 하는 수면다이어트는 수많은 연구진들이 말을 하기를 잠을 들어야하는 수면 환경과 잠들기 전 후의 행동 등등..수면 습관이 다이어트와 밀접한 연관이 있다고 말을 하였다고 합니다. 그래서 오늘은 별다른 비용을 들이지도 않고 아주 쉽게 할수있는 수면 다이어트와 그리고 수면에 도움을주는 칼로리가 낮은 과일들도 설명 해드리고자 합니다. 수면에 도움을 주는 과일들
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